Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao có mập không?

Việc ăn uống được coi là điều tuyệt vời nhất của mỗi người chúng ta, những đối với những ai đang lo lắng về vóc dáng thân hình của mình lại là chuyện vô cùng khó khắn, thậm chí khiến nhiều người phải mất ăn mất ngủ, phải hết sức dè chừng trước khi thưởng thức một món ăn nào đó, và trong số đó thì vấn đề khiến nhiều người thắc mắc chính là: Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao có mập không?

an-banh-trang-tron-banh-da-nguong-banh-bao-co-map-khong

Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao có mập không?

Tất nhiên, nhắc đến những món ăn vặt khoái khẩu mà nhiều người mê mẩn thì không thể không nhắc đến những loại bánh như: bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao…. Đặc biệt là những thiếu nữ và chị em văn phòng.

  • Đầu tiên là món bánh tráng trộn, thông thường để làm ra món ăn này thì gia vị không thiếu chính là sa tế, mà đây lại là nguyên liệu chứa rất nhiều axit béo no, dẫn đến việc cơ thể dễ dàng hình thành những lớp mỡ thừa và khó giữ gìn vóc dáng. Ngoài ra, dầu khi đã được chiên cùng với ớt bột, nước và các chất khác để lâu sẽ xảy ra hiện tượng oxy hóa gây nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Chưa hết, đối với những gọi bánh tráng trộn để sẵn trong bịch thường tồn tại rất nhiều nguy cơ gây hại với sức khẻo chúng ta như: nhiễm độc từ túi nilon tái chế, dễ nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng từ thao tác trộn bằng tay của người bán hoặc các nguyên liệu làm bánh tráng được phơi ở những nơi không an toàn vệ sinh.
  • Tiếp theo là món bánh đa nướng, thành phần chủ chốt của món ăn này chính là mỡ hành và bơ, mà đây lại là những thành phần khiến cơ thể bạn nhanh chóng tăng cân.
  • Đối với banh báo, thì thành phần nguyên liệu mà chúng chứ chính là thịt heo cả nạc lẫn mỡ xay nhỏ, mộc nhĩ, nấm hương, miến, lạp xưởng, trứng cút hoặc trứng vịt muối, vỏ có năng lượng rất cao, khoảng 328 kcal, tương đương với một bát phở và hơn 2 chén cơm.
  • Chính vì vậy, lời khuyên cho các chị em chính là nếu đang trong quá trình giảm cân thì nên tốt nhất là tránh xa những món ăn vặt. Hoặc cũng thể chọn những món ăn không khiến cơ thể tăng cân ít calo và giúp no lâu như vài cuốn gỏi, trái cây, các loại hạt, yaourt…

Học cách làm bánh tráng trộn cho người giảm cân

Nếu thật sự bạn không thể kìm chế trước món ăn vặt là bánh tráng trộn, thì bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây để tạo ra món ăn không tăng cân mà còn vô cùng hấp dẫn dưới đây, khi hội tủ đủ đầy những mùi vị: thơm thơm, dai dai, mặn mặn và beo béo

Bạn có thể nhâm nhi cả ngày trời với món bánh tráng trộn mà không phải lo tăng cân bởi đây là món ăn vặt giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu về thành phần dinh dược có trong bánh tráng trộn, thì cứu 100g bánh tráng chủ yếu cung cấp cho bạn 333 kcal, 4g protein, 0,2g chất béo, 78.9g chất đạm. Ăn một bịch bánh tráng trộn ít béo, bạn đã cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào. Tất nhiên cơn đói sẽ rất lâu sau mới ghé thăm bạn và bạn có thể dễ dàng “từ bỏ” những món ăn “nguy hiểm” khác.

Để có thể đảm bảo an toàn vệ sinh cũng như đảm bảo cơ thể không tăng cân, thì bạn nên dành chút thời gian để vào bết thực hiện món ăn đơn giản này ngay tại nhà, để có thể giải tỏa cơn thèm của mình hiện tại nhé. Sau đây là hướng dẫn cụ thể mà bạn cần thực hiện:

Nguyên liệu để làm món bánh tráng trộn:

  • 1 quả xoài xanh chua (khoảng 200g)
  • 200g khô bò hoặc mực xé
  • 2 thìa ruốc khô có tẩm gia vị
  • Bánh tráng (ít nhiều tùy ý thích)
  • 6 quả trứng cút luộc.
  • Muối tôm, 2 quả tắc
  • Ớt sa tế, đậu phộng rang
  • Rau răm

Cách làm món ăn vặt giảm cân:

  • Xoài xanh gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi nhỏ.
  • Rau răm nhặt lá, rửa sạch, để ráo, thái nhỏ vừa.
  • Bánh tráng cắt nhỏ thành từng sợi.
  • Khô bò xé sợi (mực xé thì không cần).
  • Cho xoài xanh đã cắt sợi, khô bò (mực xé), ruốc vào 1 cái thố.
  • Tiếp tục cho bánh tráng, đậu phộng  và trứng cút đã lột vỏ vào.
  • Cho tiếp ớt sa tế vào cùng với rau răm. Cắt đầu quả tắc và vắt nước cốt vào (nhớ bỏ hạt).
  • Rưới muối lên và trộn đều, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn. Nếu thấy bánh tráng vẫn còn cứng, bạn có thể vắt thêm tắc vào cho mềm.

Lời khuyên cho bạn thêm đó chính là cùng với việc tận hưởng và nhâm nhi món ăn vặt tuyệt vời là món bánh tráng trộn vừa thực hiện trên đây, thì bạn cũng nên tiến hành luyện tập đều đặn những bài tập thể dục giảm mỡ bụng, đi bộ, đạp xe để đem lại một vóc dàng cân đối cùng cơ thể khỏe manh.

Hy vọng rằng, sau khi tham khảo nội dung của bài viết: Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, ăn bánh bao có mập không?, thì bạn sẽ không còn vướng mắc vấn đề trên đây nữa. Cũng như, có được cho mình những thông tin bổ ích để có thể giữ gìn được vóc dáng thon thả mà không phải gồng mình để hạn chế cơn thèm ăn.

 

Trước:
Sau:

Check Also

Tác dụng của cây tầm gửi trên cây gạo chữa bệnh gì ?

Dân gian truyền miệng rằng cây tầm gửi mọc trên thân cây gạo mang đến …

Leave a Reply

Bạn đang xem Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao có mập không?