Ăn bắp ngô nhiều có mập béo không ?

Việc tăng cân, cơ thể xuất hiện những lợp mỡ thừa khiến thân hình của mình trở nên sập sệ là nỗi ám ảnh truyền kiếp của phái nữ. Chính vì vậy, họ đã phải áp dụng hàng loạt những biện pháp khác nhau từ dân gian, uống thuốc và đặc biệt là nhịn ăn…Mỗi khi họ ăn bất cứ món ăn nào cũng đếu thắc mắc, liệu mình có bị tăng cân khi ăn thực phẩm này quá nhiều hay không và trong đó có bắp ngô. Để có thể trả lời về vấn đề này, mời các bạn cùng theo dõi nội dung của bài viết: Ăn bắp ngô nhiều có mập béo không ? 

Bài viết quan tâm :

an-ngo-nhieu-co-map-khong

Ăn bắp ngô nhiều có mập béo không ?

Ăn bắp ngô nhiều có mập béo không ? Đáp án cho bạn chính là không hề mập lên tý nào, mà thay vào đó chúng còn mang lại hàng loạt những tác dụng không ngờ dưới đây đó nhé.

  • Theo nghiên cứu từ các chuyên gia sức khỏe, thì ngô là một trong những loại thực phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da. Đặc biệt, ngô có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt nữa đấy.
  • Nguyên nhân là bởi, loại ngũ cốc này có mặt ở mọi nơi, nó vừa là món ăn ngon vừa giảm cân rất tuyệt vời. Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Ngoài ngô luộc, bạn còn có hẳn một thực đơn giảm cân với bắp ngô lạ miệng và vô cùng hấp dẫn.
  • Mặt khác, hàm lượng vitamin E mà ngô mang lại cho cơ thể, còn có khả năng đẩy sự phân chia tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn trên da, chính vì thế mà ăn ngô sẽ mang lại cho bạn một làn da đẹp. Chắc hẳn bạn sẽ rất dễ dàng nhận thấy một điều, đó là: thể tích hạt ngô sau khi nổ thành bỏng ngô thường rất lớn, sau khi ăn có thể giúp chống lại những cơn đói. Chính vì thế mà loại thực phẩm này đặc biệt thích hợp cho những ai đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hoàn toàn tự nhiên và dễ thực hiện.
  • Với thành phần dinh dưỡng đa dạng, nên ngô là loại thực phẩm vô cùng hữu ích đối với cơ thể chúng ta, khi cũng cấp hàng loạt những khách chất cần thiết như magiê, vitamin E vốn có tác động rất hiệu quả trong quá trình chống lão hóa.
  • Ngoài ra, ngô còn bao gồm các loại vitamin C và B nên có ích cho việc tăng trưởng và hoạt động của hệ thần kinh. Thêm vào đó là hàm lượng chất xơ cao, ăn ngô còn giúp điều trị chứng táo bón. Lời khuyên khi mua ngô là bạn nên lựa loại ngô có lá màu xanh, không nhàu và các hạt ngô đều chắc bóng để mang lại hiệu quả sử dụng cao nhất.

Những món ăn ngon chế biến từ ngô

Bạn sẽ không phải ép mình không được ăn một cách khổ cực nữa, bởi đã có những món ngon được chế biến từ ngô, mà có thể giúp bạn ăn một cách thỏa thích mà không còn lo lắng về vấn đề tăng cân, hay mỡ thừa gì cả. Hãy cũng điểm danh những món ngon sau đây nhé.

Súp ngô: Được xem làm món ngon vô cùng nhẹ dịu và hấp dẫn cho cơ thể của bnaj đấy nhé, đặc biệt chúng còn có khả năng hỗ trợ giảm cân đặc biệt nữa đấy:

  • Nguyên liệu: 1 trái ngô bẻ khúc, nấm rửa sạch, 1 củ cà rốt gọt vỏ thái hoa, 1 củ hành trắng thái khúc, nước ấm, xương cá chần qua nước sôi, gừng đập dập, 15 quả chà là bỏ hạt, nước, gia vị.
  • Cách làm: Bắc nồi nước lên bếp và đun nước cho sôi, cho tất cả nguyên liệu vào nấu, đợi nguyên liệu chín thì tắt bếp và thêm gia vị cho vừa ăn.

Ngô chiên trứng muối: Không còn gì tuyệt vời hơn nữa nhé, trứng và ngô được xem là sự kết hợp vô cùng tuyệt vời, cho thực đơn giảm cân hằng ngày mà bạn đang tìm kiếm đấy nhé. Hãy cùng thực hiện như sau:

  • Nguyên liệu: 300g bắp đã tách hạt, 3 lòng đỏ trứng muối, bột chiên 150g, dầu ăn.
  • Cách làm: Tách lòng đỏ trứng muối rồi cho vào nồi hấp chín, sau đó nghiền nát thành bột và để riêng, đổ bột chiên vào ngô, trộn đều, cho thêm một vài thìa bột nếp để hương vị hấp dẫn. Đem bột chiên trộn với hạt ngô sao cho bột chiên bám đều lên các hạt. Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào và chiên vàng ngô rồi vớt ra. Cho tiếp phần trứng muối vào chiên vàng. Sau đó cho ngô đã chiên vàng lúc trước vào chiên cùng với trứng. Chiên một vài phút là được.

Giới thiệu nồi ủ chân không các bà nội trợ đang cần http://naototnhat.com/noi-u-chan-khong.html

Ngô nướng: Món ăn vô cùng đơn giản những một khi đã ngửi thấy mùi thơm hấp dẫn của nó, thì bạn không thể nào chối từ, đặc biệt là khi đang trong quá trình giảm cân.

  • Nguyên liệu: Một bắp ngô tươi đem luộc chín, tách hạt, 1/4 củ hành tây thái hạt lựu, gừng gọt vỏ thái nhuyễn, 20ml sữa tươi (tốt nhất là sữa tách béo), mật ong 3 muỗng, 1 trứng gà đánh tan, bột chiên xù, muối.
  • Cách làm: Trộn đều ngô với hành tây, gừng, đem lên chảo xào cho mềm, thêm sữa tươi, muối, mật ong vào xào cho nhanh đến khi hỗn hợp sệt lại. Nhấc xuống bếp cho thêm bột mì, để bột vừa nhão như bột bánh mì. Nặn thành hình tròn, lăn qua trứng đánh tan và bột chiên xù. Sau đó đem đi nướng, hoặc chiên xù là dùng được.

Với những thông tin mà bài viết trên đây chia sẻ, thì chắc chắn vấn đề: Ăn bắp ngô nhiều có mập béo không ? đã không còn khiến bạn phải bận tâm gì nữa, mà thay vào đó sẽ khiến bạn nhanh chóng kết thân với loại thực phẩm này. 

Xem thêm:

loading...
Trước:
Sau:

Check Also

Những điều cơ bản cần biết về phòng cháy chữa cháy

Hiện vấn đề tự trang bị cho mình những kiến thức phòng cháy chữa cháy …

Leave a Reply

Bạn đang xem Ăn bắp ngô nhiều có mập béo không ?