Mĩ tôm – Món ăn tiện lợi, đơn giản, rẻ luôn là món khoái khẩu được nhiều người chọn lựa. Nhưng có một vấn đề khiến nhiều người luôn thắc mắc chính là: Ăn mì tôm, ăn mì gói nhiều có mập béo không ? Để giái đáp được vấn đề này, thì mời bạn cũng theo dõi những nội dung mà bài viết chúng tối sẽ trình bài như sau.
Bạn có quan tâm :
Ăn mì tôm, mì gói nhiều có mập béo không ?
- Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, thì mì tôm là một trong những thực phẩm rất được những người dân ở các quốc gia Châu Á ưa thích, và nguyên liệu chính để làm nên món ăn này không xa lạ chính là bột mì. Theo đó, những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, loại bột này có giá trị thành phần dinh dưỡng vừa phải và cụ thể là lượng calo cùng chất béo mà chúng mà mang lại luôn nằm trong mức thấp, nên sẽ không gây béo phì, cho dù cơ thể bạn không được cung cấp nhiều chất xơ.
- Mì tôm thích hợp với mọi người, tuy nhiên với người đang thực hiện chế độ ăn ít natri thì nên hạn chế vì hàm lượng natri cao.
- Để có thể cân bằng giá trị dinh dưỡng khi sử dụng loại thực phẩm này, thì bạn có thể kết hợp thêm rau và thịt theo tỉ lệ là: 300 – 500 calo với phụ nữ và 400 – 600 calo cho nam giới. Lượng calo đáp ứng từ mì tôm chứa nhiều carbohydrate, khiến cơ thể tăng 33,7% chất béo và 10,7% lượng protein.Khẩu phần ăn một gói mì tôm thường chứa 190 calo, có thể tương đương bữa ăn nhẹ tiện lợi, nhưng không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thực sự của một bữa ăn.
- Theo đó, quan niệm ăn nhiều mỳ tôm sẽ dẫn đến tính trạng béo phí là hoàn toàn không đúng. bởi thật chất món ăn này không chứa quá nhiều có protein hay các chất dinh dưỡng cần thiết khác để cung cấp năng lượng cao giúp bạn tăng cân mà ăn nhiều mỳ tôm còn gây nóng trong, thiếu chất, không tốt cho sức khỏe.
- Trong trường bạn nghĩ rằng, mình muốn giảm cân và cách tốt nhất chính là ăn mỳ tôm, thì điều này là lựa chọn không hề đúng đắn tý nào. Bởi các nhà khoa học đã cảnh báo rằng, trong thành phần tạo nên mỳ tôm thì đã có đến 15-20% chất béo, chủ yếu là dạng axit béo no, khó tiêu hóa, và nó hầu như không có chất xơ. Chính vì vậy, ăn mỳ tôm liên tục trong khoảng thời gian dài sẽ khiến bạn mệt mỏi, xanh xao. Các chuyên gia dinh dương đã khuyến cáo rằng nên hạn chế mỳ ăn liền hoặc không ăn càng tốt. Sử dụng mỳ ăn liên tục và trong khoảng thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng xem chi tiết tại >> http://toptacdung.com
Những hậu quả khi ăn mì tôm
- Gây béo phì: Có rất nhiều người, khi ăn mì tôm sẽ tiến hành chế biến theo ý thích của họ, mà điều này sẽ khiến hco cơ thể nạp lượng carbohydrate và chất béo quá nhiều. Chính vì vậy, từ đây cơ thể sẽ gặp các nguy cơ về những bệnh lý như: tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao… Những biểu hiện ban đầu, rõ rệt nhất như chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh…
- Gia tăng quá trình lão hóa: Theo các nhà nghiên cứu khoa học, chất mỡ có trong mí tôm chính là nguyên nhân hàng đầu cho việc gia tăng hàm lượng chất chống oxy hóa và đồng thời làm giảm tốt độ của quá trình oxy hóa tự nhiên, từ đó giúp kéo giàn khoảng thời gian biến chất của mì tôm. Một khi nạp chúng quá nhiều vào cơ thể, sẽ khiến cho nhiều chất chống ô xy hóa sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ nội tiết và thúc đẩy lão hóa.
- Gánh nặng cho dạ dày, tiêu hóa: Mỳ tôm là món ăn được sấy khô sau khi đã được chiên qua dầu mỡ. Lúc này, chúng sẽ chứa rất nhiều hương liệu, các chất phụ gia và khi sử dụng chúng liên tiếp trong thời gian dài thì sẽ dần đến tình trạng tạo áp lực cho dạ dày trong việc tiêu hóa chung. Nếu bạn ăn mì ăn liền xuyên có thể sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày, làm xuất hiện các triệu chứng như đầy hơi, đau dạ dày… Đặc biệt, những đứa trẻ thích ăn mì tôm càng dễ mắc chứng biếng ăn.
- Gây ung thư: Đã có nhiều nghiên cứu đánh giá sự độc hại của mì ăn liền, với các thành phần phụ gia như màu thực phẩm, muối, chất béo bão hòa… ăn mì tôm trong thời gian dài dễ gây táo bón, phân lưu lại thời gian dài trong đại tràng, cũng là một yếu tố dẫn đến ung thư, nguy cơ nhất là ung thư trực tràng.
Sử dụng mì ăn liền đúng cách
- Để có thể đảm bảo sức khỏe khi sử dụng mỹ tôm ăn liền, thì cách tốt nhất cho bạn chính là kết hợp thêm thịt và ra xanh từ để bù đắp lượng vitamin, chất xơ và protein thiếu hụt trong mì ăn liền.
- Đồng thời, chính bạn cũng phải hết sức tự giác trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình trong việc nên ưu tiên lựa chọn những loại mỳ tôm được sản xuất từ các đơn vị, thương hiệu có uy tín. Đặc biệt là những cơ sở áp dụng Hệ thống quản lý An toàn thực phẩm theo tiêu chuẩn Quốc tế HACCP/ISO 22000.
Mong rằng, sau khi tham khảo nội dung của bài viết trên đây, bạn đã có thể tự giải đáp cho mình thắc mắc: Ăn mì tôm, mì gói nhiều có mập béo không ?, cũng như hiểu được những kiến thức cần thiết về loại thực phẩm này. Bạn có quan tâm >> bị béo phì thì nên ăn gì, kiêng ăn gì?: