Uống cà phê là một thói quen thường gặp của nhiều người, nhất là những người hay làm việc đêm hay muốn tăng sự tập trung cho công việc. Mẹ đang cho con bú có được uống cà phê không? là thắc mắc của nhiều bà mẹ trót ghiền loại thức uống này. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để giải đáp những thắc mắc của bạn nhé!
Mẹ đang cho con bú có được uống cà phê không?
Cà phê là một loại đồ uống khá quen thuộc của tất cả mọi người. Cà phê là không chỉ là thức uống thơm ngon, mà còn giúp mang đến sự tỉnh táo, tạo tinh thần sáng tạo trong công việc cả việc học tập. Tuy nhiên việc uống cà phê có ảnh hưởng gì tới sự phát triển của bé khi đang cho con bú hay không? Câu trả lời là: Có! Theo ThS.BS Trần Quốc Cường, khoa Dinh Dưỡng lâm sàng, Trung tâm Dinh Dưỡng TPHCM, nếu các bà mẹ đang cho con bú mà vẫn uống cà phê, thì một lượng caffein có trong cà phê sẽ được cơ thể hấp thụ vào và đi đến tuyến sữa. Vì cơ thể của bé chưa thể bài tiết caffeine được như người lớn, nên khi bé uống phải lượng caffein có trong sữa này, bé sẽ cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu, không ngủ được, thậm chí quấy khóc cả ngày nếu lượng caffein quá nhiều. Tuy nhiên nếu với một lượng nhỏ thì sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bé. Nhưng sự tiếp nhận chất cafein ít hay nhiều ở mỗi bé là khác nhau, các bé càng có tháng tuổi nhỏ thì các khó dung nạp. Do đó, với trẻ sơ sinh, tốt nhất mẹ nên tránh xa cà phê. Với các bé có tháng tuổi lớn hơn, mẹ có thể uống 1 cốc một ngày nếu quá thèm. Tuy nhiên, hãy nhớ là chỉ uống ngay sau khi bé bú xong, để lần bú tiếp theo caffeine sẽ chỉ còn trong máu mẹ mà thôi.Việc này sẽ giúp làm giảm tối đa sự ảnh hưởng của caffeine cho bé.
Bên cạnh cà phê, mẹ cũng nên tránh xa các loại nước có gas, nước ngọt, trà, chè, vì chúng sẽ không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của bé.
Một số món ăn khác mà mẹ nên kiêng khi cho con bú
Sôcôla: Cũng giống như cà phê, trong sô cô la cũng chứa rất nhiều hợp chất caffein. Nếu ăn quá nhiều socola trong quá trình cho con bú thì không tốt cho sức khỏe của cả người mẹ lẫn em bé, không chỉ khiến em bé quấy khóc, nó sẽ gây ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng của mẹ.
Rượu, bia: Sử dụng rượu, bia và các thức uống chứa cồn là việc cấm kị với các bà mẹ đang cho con bú. Uống nhiều các loại này sẽ gây ảnh hưởng đến phản xạ tiết sữa của mẹ, đồng thời gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, ngủ nhiều và em bé bị tăng cân bất thường.
Bạc hà, lá lốt, rau cần tây: Những loại thực phẩm này sẽ khiến tuyến sữa của mẹ ngưng tiết sữa nên lượng sữa càng ngày càng ít đi và không đủ cho bé bú. Chỉ sử dụng chúng khi muốn cai sữa cho bé thôi các mẹ nhé!
Tỏi: Mẹ ăn quá nhiều tỏi sẽ khiến sữa mẹ có mùi khó chịu đến 2 tiếng đồng hồ sau khi ăn. Mùi vị lạ này sẽ khiến bé không thích và bỏ bú vì không thích đấy.
Gia vị cay nóng: Ăn nhiều các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu, quế hương… sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày của cả mẹ và đặc biệt là bé. Chúng có thể khiến bé đau bụng, tiêu chảy và nôn mửa.
Cá: Mặc dù cá chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, nhưng mẹ nên tránh một số loại cá biển như cá ngừ, cá thu, cá đuối, các chỉ vàng… Vì có thể chúng có hàm lượng thủy ngân cao, hợp chất kim loại này sẽ hòa vào sữa và gây ảnh hưởng không tốt đên sức khỏe của bé.
Hi vọng qua bài viết này, bạn đã trả lời được câu hỏi Mẹ đang cho con bú có được uống cà phê không? và có thêm những kiến thức bổ ích để nguồn sữa của mình luôn đạt chuẩn tốt nhất, nhằm cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé yêu luôn khỏe mạnh mỗi ngày.
