Bị táo bón không đi ngoài được phải làm sao ?

Táo bón là một căn bệnh thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người có hệ tiêu hóa kém. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng căn bệnh này đem lại khá nhiều phiền toái và sự mệt mỏi cho người bệnh. Chính vì vậy bị táo bón không đi ngoài được phải làm sao ? là câu hỏi được khá nhiều người đặt ra. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để tìm được những cách hay nhằm điều trị dứt điểm căn bệnh đáng ghét này nhé! 

Tìm hiểu về bệnh táo bón

Táo bón là tình trạng đi ngoài khá khó khăn, thường dưới 3 lần mỗi tuần dù điều kiện ăn uống bình thường. Người bị táo bón thường có các triệu chứng dễ nhận biết như phân khô cứng, có cảm giác muốn đi vệ sinh nhưng không đi được, nhiều ngày mới đi ngoài được và khi đi cảm giác rất đau và khó chịu.

woman with stomach cramps

Táo bón là căn bệnh phổ biến, có thể xảy ra với bất kì ai. Nguyên nhân có thể là do sinh hoạt ăn uống không điều độ, uống ít nước, ăn ít chất xơ, mắc các bệnh về đại tràng (co thắt, nhu động giảm, phình đại trường…), nhiễm độc chì, cơ thể bị suy nhược, lo lắng, stress…

Mặc dù không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng táo bón thường khiến bệnh nhân sợ hãi vì những cơn đau đớn mỗi khi đi ngoài. Nếu rặn quá sức để tống chất thải ra ngoài bạn sẽ dễ bị rách hậu môn, chảy máu và nếu không chữa trị sớm dễ chuyển sang các bệnh khó chữa hơn như trĩ, tắc ruột, xoắn ruột, sa trực tràng, cao huyết áp…

Bị táo bón không đi ngoài được phải làm sao ?

Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu khi phải sống chung với căn bệnh táo bón. Vậy liệu có cách nào để loại bỏ nó không? Dưới đây là một số cách chữa trị táo bón đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng áp dụng để đẩy lùi căn bệnh này:

Uống nhiều nước lọc mỗi ngày

Uống ít nước cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị táo bón.  Do đó, hãy đảm bảo luôn uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày ( khoảng một lít rưỡi đến hai lít rưỡi). Khoảng thời gian uống nước tốt nhất là sáng sớm khi mới thức dậy, giữa buổi sáng, sau khi ăn và sau mỗi lần đi tiểu. Nước sẽ giúp thanh lọc, làm sạch ruột và giúp việc bài tiết ở đại tràng diễn ra dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể uống nước chanh pha lẫn với nước ấm từ 2 – 3 lần/ngày để cải thiện tình trạng táo bón.

Có chế độ ăn cân đối và đầy đủ chất xơ

Có chế độ ăn cân đối và đầy đủ chất xơ sẽ giúp bạn loại bỏ bệnh táo bón hiệu quả. Nên tăng cường các món ăn từ rau xanh như canh, rau luộc, salad… trong các bữa ăn hằng ngày của mình. Đừng quên ăn thêm trái cây hoặc uống các loại nước ép và hạn chế các loại thức ăn mặn hoặc chứa nhiều dầu mỡ. Nên tránh xa các loại cà phê, trà đặc và thuốc lá.

Có chế độ sinh hoạt hợp lý, điều độ

Giấc ngủ và tình trạng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột. Do đó, để có chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Nên đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc, đừng thức quá khuya và ăn uống không điều độ. Bệnh nhân táo bón chỉ nên ăn khi đói, đừng chia bữa ăn thành nhiều bữa và đặc biệt mỗi bữa ăn phải cách nhau tối thiểu 4 giờ đồng hồ.

Xem thêm : ăn xong đi ngoài https://mekuro.com/be-an-xong-di-ngoai/

Hạn chế ngồi, nằm lâu, lười vận động

tap-the-duc-dc6a3

Việc ngồi hàng giờ trước máy tính hoặc nằm suốt ngày trên giường sẽ gây ra hiện tượng bí trệ trong hệ tiêu hóa do giảm nhu động ống tiêu hóa, hạn chế tống xuất phân ra ngoài. Nếu là dân văn phòng, thi thoảng bạn nên đứng dậy và đi bộ vài vòng xung quanh nơi làm việc để thả lỏng cơ thể. Tập thể dục thường xuyên với các động tác đơn giản nhẹ nhàng cũng giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả đấy.

Đi đại tiện đúng giờ

Khá nhiều người thường xuyên nhịn việc đại tiện khi đang làm dở một công việc nào đó. Việc này hoàn toàn không có lợi với  sức khỏe của bạn và khiến việc bài tiết trở nên thất thường, dễ dẫn đến bệnh táo bón.  Để tránh tình trạng này, bạn nên tập cho mình thói quen đại tiện vào một giờ nhất định trong ngày. Tốt nhất là sau các bữa ăn tối vì đây là khoảng thời gian bạn rãnh rỗi và không phải “nán lại” trong những lúc bận rộn nữa.

Chăm sóc tốt hệ tiêu hóa

Để hệ tiêu hóa luôn hoạt động tốt, bạn cần phải chăm sóc và quan tâm đến chúng mỗi ngày. Hạn chế điều trị thuốc kháng sinh ở mức tối thiểu sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên theo dõi sự thay đổi của hệ tiêu hóa, mỗi khi có triệu chứng lạ như đau bụng, chướng bụng… thì nên chữa trị ngay và kịp thời.

Sử dụng các loại thuốc trị táo bón

Nếu mắc bệnh táo bón quá nặng và quá lâu ngày bạn cần sử dụng các loại thuốc chuyên dành cho bệnh nhân táo bón. Tuy nhiên, khi có triệu chứng táo bón bạn không nên tự ra các tiệm thuốc tây để mua thuốc cho mình. Cần đến bệnh viện, cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám và kê đơn các loại thuốc phù hợp. Không tự ý thụt, tháo và sử dụng các loại thuốc nhuận trường khi chưa có chỉ định của bác sỹ.

Hi vọng qua bài viết này, bạn đã có thể trả lời được câu hỏi Bị táo bón không đi ngoài được phải làm sao ? và có được những phương pháp trị bệnh hay nhất cho mình. Chúc bạn mau khỏi bệnh và luôn có một cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. 

loading...
Trước:
Sau:

Check Also

Nghệ và nước dừa có thể chữa được hôi miệng đấy bạn

Chứng hôi miệng khiến bạn cảm thấy ngại ngùng và không dám tiếp xúc nhiều …

Leave a Reply

Bạn đang xem Bị táo bón không đi ngoài được phải làm sao ?