nhungdieucanbiet.org

Bà bầu mang thai có được ăn ốc không?

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai rất quan trọng với bà mẹ và thai nhi và đặc biệt nhất là 3 tháng đầu tiên và 3 tháng cuối cùng của thai kỳ. Vì thế mà các mẹ nên lưu ý những thời điểm này và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Và để trả lời cho câu hỏi được khá nhiều mẹ thắc mắc là Bà bầu mang thai có được ăn ốc không? chúng tôi xin gởi đến bạn bài viết bên dưới. 

Một số chị lúc trước khi mang bầu thường có những sở thích ăn ốc, nhưng khi mang thai các ông bà khuyên không được ăn ốc, sinh con ra thường hay bị chảy nước dãi, điều này khiến chị em phải bỏ cơn thèm này đi. Nhưng thực chất thì viêc ăn ốc có ảnh hưởng đến thai nhi vậy không?

Mang bầu có nên ăn ốc không?

Theo như được biết, hiện nay chưa có nhà khoa học nào chứng minh bà mẹ khi mang bầu ăn ốc sinh con sẽ bị chảy nước dãi và ít nói, vì thế điều truyền miệng trên của các ông bà xưa chỉ là điều vô căn cứ, không xác thực nên các bà bầu đừng quá căn thẳng về việc này.

Theo Đông Y, ốc có tính hàn, vị ngọt có tác dụng chữa trị bệnh hiệu quả như bệnh vàng da, thủy đậu, nhiễm trùng, trĩ, bệnh gan,… lựa chọn ốc bổ sung thường xuyên giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Tuy nhiên, đối với các bà mẹ mang bầu có được ăn ốc không?

Ốc là thành phần chứa nhiều dinh dưỡng, đầy đủ các loại vitamin, chất béo, chất sắt, chất đạm, cacbua hydrat, đặc biệt canxi và chất đạm trong ốc là nguồn dinh dưỡng cực kì quan trọng cho những chị em đang mang thai. Trong đó,ốc có chứa đến nhồi có chứa 1.357mg canxi, và 11,9g protein, trong ốc vặn có chứa 1.356mg canxi và 12,2g protein. Vỉ thế mà việc ăn ốc rât tốt cho phụ nữ đang mang thaoi

Chính vì thế, ốc là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu, cung cấp nhiều canxi hỗ trợ xương mẹ chắc khỏe, đồng thời giúp xương thai nhi cũng được phát triển khỏe mạnh. Để giúp mẹ có khẩu vị ngon, có thể chế biến ốc thành nhiều món khác nhau như luộc, hấp, xào me, rang muối, hoặc có thể nấu canh chua.

Đối với những mẹ bầu thừa cân khi mang thai, ăn ốc là một lựa chọ tuyệt vời. Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng năng lượng ốc cung cấp cho cơ thể không nhiều. Trung bình 100g ốc chỉ cung cấp khoảng 90 calo. Mẹ bầu có thể ăn thoải mái nhưng lại không phải lo lắng nhiều đến cân nặng của mình.

Nhiều bà bầu không dám ăn ốc khi mang thai vì lo sợ con sinh ra sẽ ít nói hay có nhiều nhớt, dãi. Tuy nhiên, đây vẫn là một lời đồn thổi vô căn cứ bởi chưa có một chứng cứ khoa học nào xác minh vấn đề này. Mối lo duy nhất của các bà bầu khi ăn ốc là vấn đề vệ sinh và an toàn thực phẩm. Vì sống trong ao, hồ, trong ốc chứa nhiều vật ký sinh là các loại giun, sán và nếu không được chế biến đúng cách, ăn ốc có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu.

Tuy nhiên, đối với các chị em mang thai 3 tháng đầu cần nên kiêng cử kĩ lưỡng hơn, trong giai đoạn này các chị em thường bị ốm nghén, khó chịu với mùi tanh của biển vì thế tùy vào khẩu vị của mỗi người mà cung cấp riêng, chứ đừng vì quan điểm ốc giàu dinh dưỡng mà ép mẹ bầu ăn.

Việc ăn ốc đối với các chị em mang bầu cũng là điều quan trọng mẹ cần chú ý, mẹ không nên ăn quá nhiều ốc bởi tính hàn của ốc sẽ gây ra tác dụng ngược lại, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Thông thường, một số chị em cơ thể khá nhạy cảm, vì thế cần ăn ít để xem cơ thể có thích nghi gây ra dị ứng, ngứa, nổi ban hay không.

Ốc có nguồn dinh dưỡng cho bà bầu vô cùng tuyệt vời, tuy nhưng do đặc điểm môi trường sống của ốc rất dễ bị nhiễm các kí sinh trùng. Vì thế có khả năng gây ra nhiều mầm bệnh ở gan, phổi, các bệnh sán lá phổi, sán lá gan ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu cũng như của mọi người.

Chính vì thế, để an toàn cho mẹ và trẻ, trước khi ăn ốc cần qua công đoạn chế biến sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh. Thời gian mang bầu các bà mẹ tối kị ăn những thực phẩm sống, vì thế các bà mẹ cần làm chín ốc trước khi sử dụng. Nếu mẹ nào quá thèm ốc thì có thể mua ốc ngoài chợ về rồi tự chế biến sạch sẽ, không nên ăn ốc ngoài tiệm, quán sẽ không đảm bảo vệ sinh cho mẹ mang bầu.

Để giúp khử bớt mùi tanh của ốc, trong khi luộc hoặc chế biến có thể cho thêm ít lá chanh vào. Các chị em mang bầu chỉ nên ăn ốc 1-2 lần mỗi tuần, không nên ăn quá nhiều. Bênh cạnh việc ăn ốc, mẹ cần phải cân bằng chế độ dinh dưỡng, kết hợp ăn cũng những thực phẩm khác nữa.

Ngoài ra, mẹ cần có cung cấp thêm nhiều thực phẩm nhiều dinh dưỡng, nhưng quan trọng hết phải cung cấp đủ lượng protein, chất béo không no, canxi, kalo, sắt, vitamin… Thời điểm này hầu hết các bà bầu thường tăng cân từ 9-12 kg, vì thế mẹ không nên quá ngạc nhiên.

Nên cung cấp nhiều thực phẩm giàu vitamin có trong các loại rau xanh, trái cây và các chất đạm, chất béo trong các thịt, cá, và bổ sung thêm các chất khoáng có trong các loại sữa, ngũ cốc, và nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, mẹ cần có chế độ hợp lí, không nên ăn quá nhiều, mà chia nhỏ 3 bữa chính thành 6 bữa ăn phụ.

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lí, mẹ mang bầu cần kết hợp với chế độ sinh hoạt cân đối. Thường xuyên tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng, hoặc thường xuyên đi bộ để giúp việc sinh nở sau này diễn ra thuận lợi. Hạn chế, sử dụng các thức uống có gas, độ cồn, chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Ăn ốc khi mang thai đúng cách

Một số món ăn được chế biến từ ốc cho bà mẹ đang mang thai

Ốc bươu nướng tiêu xanh

Nguyên liệu:

Thực hiện – Cách làm:

Ốc dạ xào cay

Nguyên liệu:

Cách làm – chế biến:

Hi vọng với bài viết Bà bầu mang thai có được ăn ốc không không đem đến cho bạn đọc những thông tin ý nghĩa, giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Đồng thời, giúp các bà mẹ có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp để thai nhi được phát triển an toàn trong sự che chở của mẹ 

Exit mobile version