Bà bầu nên ăn, uống nước cam cực kỳ tốt cho mẹ và thai nhi

Dinh dưỡng chăm sóc cho bầu bì không hề đơn giản, bạn phải có kiến thức nắm bắt dinh dưỡng bà bầu, phụ nữ mang thai cần những chất gì, không nên bổ sung chất gì. Rất nhiều người khi hỏi đều trả lời nước cam rất tốt cho bà bầu, nhưng ăn uống cam như thế nào là hợp lý tốt cho mẹ và em bé. Với những kiến thức từng trang bị và từng trải chăm sóc cho chính vợ mình đã sinh em bé thì bản thân mình đã đúc kết được nhiều kinhg nghiệm, hôm nay xin được chia sẻ bài viết Bà bầu nên ăn, uống nước cam cực kỳ tốt cho mẹ và thai nhi. 

ba-bau-nen-an-uong-nuoc-cam
Lợi ích của nước cam dành cho bà bầu

Thực tế với sự hiểu biết của mỗi người thì trái cây có vị chua như cam, chanh, quýt,… là thực phầm cần thiết cho cơ thể. Nhưng họ trái cây nào chứa lượng lớn các vitamin thiết yếu như A, B và đặc biệt là vitamin C. Đây là thành phần không thể thiếu để chăm sóc tóc và da của chúng ta. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai thì sao, có thực cần như người bình thường chăng? Câu hỏi đặt ra đâu phải đơn, Chăm sóc cho bầu bì phải đúng cách,khoa học, cần kiêng kỵ để cho đảm bảo tốt cho sức khỏe cũng chính sự phát triển của thai nhi. Chính vì lý do này mà ngay bản thân mình là đàn ông mà đã bỏ thời gian nghiên cứu chăm sóc tốt nhất cho vợ mình.

Tác dụng của nước cam với bà bầu

Ngày nay, phụ nữ không phải mang bầu 9 tháng 10 ngày nữa, mà phải mang bầu 12 tháng. Vì sao tôi lại nói vậy. Những tháng trước khi mang bầu là thời gian để bạn chuẩn bị, chuẩn bị tâm lý, kiến thức dinh dưỡng, chăm sóc bầu bì, điều gì kiêng cử, nói chúng là chuẩn bị những điều tốt nhất dành cho bà bầu. Bởi vậy kiến thức chăm sóc bầu bì bạn cần phải nắm vững.

Theo viện nghiên cứu dinh dưỡng thực phẩm đã nghiên cứu và kết luận Trái cam rất hữu ích cho mẹ mang bầu, cam rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và lẫn thai nhi. Dưới đây là những tác dụng của cam mang lại cho bà bầu không thể nào chối cãi được:

1.Cam cung cấp năng lượng và sữa:

Cam và những loại trái cây có vị chua là những thực phẩm tuyệt vời trong việc bổ sung năng lượng cho mẹ bầu. Ai cũng đều biết trong quả cam có lượng Vitamin C khổng lồ, là yếu tố không thể thiếu để các bà mẹ tạo ra sữa cho bé sau khi sinh nở. Trong mỗi bữa ăn, các mẹ hãy uống một ít nước cam vắt hoặc nước chanh pha muối để được cung cấp đầy đủ vitamin C cho một ngày. Đây sẽ là nguồn năng lượng tham gia đắc lực vào việc kích sữa cho mẹ bầu. Chanh và các trái cây có độ chua còn làm tăng khả năng hấp thụ của sữa khi em bé bú sữa mẹ. Chất lượng sữa của những bà mẹ có ăn chanh và cam được đánh giá là tốt hơn so với những loại sữa mẹ thông thường.

2. Tăng sức đề kháng:

Lựa chọn quả cam là yếu tố giúp mẹ tránh được các bệnh cảm cúm, tăng hệ miễn dịch là lựa chọn thông minh. Ngay lúc đầu bản thân mình chưa hiểu biết nên nhiều lần bà bầu nhà mình bị cảm nhưng chưa biết tác dụng từ quả cam mang lại. Sau khi tìm hiểu rõ thì bổ sung vitaminC từ quả cam cho vào thực đơn hằng ngày của vợ mình thì chấm dứt hẳn chuyện cảm cúm lẹt xẹt.

Thông tin cho các bạn biết là bà bầu rất dễ mắc cảm cúm do thể trạng yếu. Và cảm cúm lại là nguyên nhân gây nên một số hiện tượng xấu đối với quá trình hoàn thiện các bộ phận của thai nhi. Ngoài ra  nước cam, chanh, quýt còn có khả năng chữa ho rất hiệu quả . Khi bị ho các mẹ có thể nướng một quả chanh hoặc quả cam và ăn ngay để chống lại những cơn ho dai dẳng.

3. Giải độc, lợi tiểu:

Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh, trong nước cam có chứa chất limonoid. Đây là thành phần giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, có tác dụng giải độc, lợi tiểu và hỗ trợ gan rất hiệu quả.  Do đó, khi các mẹ bầu thường xuyên ăn cam  thì sẽ tránh được nguy cơ nhiễm các bệnh ung thư dạ dày, ung thư phổi. Bên cạnh đóm, chất xơ trong cam giúp các mẹ nhuận tràng tốt hơn.  các axit có trong cam giúp đánh tan các axit béo có trong thức ăn giàu chất béo.

4. Lợi ích cho thai nhi Phòng chống khuyết tật cho trẻ và tốt cho xương:

Vào ngày cu nhà mình chào đời, tại bệnh viện có rất nhiều trẻ bị vàng da, bác sĩ kết luận là bé thiếu canxi. Rất mau là cu nhà mình trước đó mẹ đã cung cấp đủ thành phần vitamin nên da dẻ hồng hào dễ thương. Được biết Vitamin C trong quả cam đóng vai trò hỗ trợ sự hình thành Canxi cho trẻ nhỏ. Đây thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ nhỏ. Khi các mẹ bầu uống một lượng nước cam vừa đủ sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành cấu trúc xương và tránh bệnh còi xương cho trẻ.

Bà bầu uống nước cam đúng cách

Bạn hãy thoát khỏi thoát quen hằng ngày khi ăn cam, uống nước cam. Có thể trước khi mang bầu bạn ăn gì, uống gì cũng được. Nhưng đã có em bé rồi thì cần phải kiêng cử nghiêm ngặt. Nếu bạn chưa tự tin thì hãy tham khảo bà bầu ăn cam, uống nước cam như thế nào là đúng cách nhé:

  • Không được lạm dụng tác dụng của quả cam mang lại. Bạn phải bổ sung đều đặn hằng ngày, nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến thưa thiếu không cần thiết. Mỗi ngày các mẹ chỉ nên ăn một quả cảm hoặc uống 1 ly nhỏ. Tránh uống khi đang đói.
  • Nên chọn những quả cam tươi ngon. Không được ăn uống cam những quả đã để lau ngày. Đặc biệt khi mua cam về nên mua lượng vừa phải đủ dùng, không nên bảo quản trong tủ lạnh quá lâu.
  • Không uống các loại nước cam đã đóng hộp hay pha chế sẵn. Hiện nay trên thị trường về đề thực phẩm dinh dưỡng đang được rất nhiều người quan tâm. Hàng giả kém chất lượng nếu bạn uống trúng phải những loại đóng hộp sẵn trên là rất nguy hiểm. Hậu quả chẳng biết ra sao.
  • Nếu lỡ vắt nước cam mà nhiều quá uống không hết thì sang sẻ cho chồng bạn uống. Đừng tiếc mà ráng uống quá nhiều hoặc để vào tủ lạnh sáng hôm sau dùng là hoàn toàn không tốt. Mình thường là người chén sạch những gì mà vợ no không dùng nữa. Đây là mẹo để các ông bầu tăng cân. Mình thường nói với vợ mình vậy

Khi mang bầu là hạnh phúc, thiêng liêng nhưng cũng đầy trách nhiệm. Bởi vậy bạn phải có biết mình ăn những gì, uống những gì là tốt cho bản thân cũng như em bé sau này. Hy vọng bài viết Bà bầu nên ăn, uống nước cam cực kỳ tốt cho mẹ và thai nhi là những kiến thức cũng như kinh nghiệm của bản thân mình xin được chia sẻ cùng nâng niu tình yêu đang lớn lên từng ngày trong bụng mẹ.

 

Trước:
Sau:

Check Also

cây tầm gửi là gì, cây tầm gửi chữa bệnh gì ?

Tầm gửi là một loài cây ký sinh trên thân các cây khác để sống. …

Leave a Reply

Bạn đang xem Bà bầu nên ăn, uống nước cam cực kỳ tốt cho mẹ và thai nhi